Marty Manalastas-Timbol

SHITTERU?

July-August 2013

ALAM NYO BA…na sa ibang tao napakahirap ang umamin na sila ay mali. Dahil pag inamin nila na sila ay mali, it involves saying, ‘I am sorry’, na mas mahirap gawin ng iba. May mga ibang tao kasi na hirap na hirap sa pagsabi ng sorry. I know a person who can’t say sorry at all….secret. O ikaw kabayan, marunong ka bang mag sorry? Saying sorry and pag-amin ng maling ginawa will make you feel better…kaya go and say sorry sa mga taong iyong nasaktan and you’ll feel better.

ALAM NYO BA…na according to the book Real Simple, Eating Well, limang bagay o pagkain ang dapat ilabas sa inyong refrigerator dahil mas maigi ang mga ito at room temperature. Ito ay ang potatoes, hot sauce, kamatis, tinapay at cake. Di ko lang siguro about the cake pero sabi nila, if cake is chilled it becomes dry. Siguro nga dahil nawawala yung pagkamoist ng cake. Yung naman kamatis, kasi daw they will turn mushy and bland. Sabi din sa libro ng Real Simple, you can put bananas in the refrigerator, to keep it cold as they will stay at their perfect peak ng mga isang lingo. Siguraduhin lang na hinog na ang saging bago ilagay sa ref ninyo.

ALAM NYO BA…kung bakit tayo pumupunta or we go to our Doctor? According sa survey ng health stats from 2005 to 2009, people go to see their doctor dahil:
1) masakit ang ulo o may migraine;
2) chronic neurological disorders;
3) high blood pressure; 4) anxiety, depression;
5) cholesterol problem; 6) colds and flu or upper respiratory conditions;
7) skin disorders;
8) back pain;
9) diabetes and,
10) osteoarthritis and joint disorders.
Alam nyo ba na sa mga nabanggit na sakit skin disorders are a more common reason at mas mataas ang percentage nito. Sa mga nabanggit na sakit, 67% of the most prevalent diseases ay mas common sa mga kababaihan. (source: Reader’s Digest)

ALAM NYO BA… that we celebrated the 115th year of Independence of our country, the Philippines last June 12? It is to commemorate the struggles and hardships ng ating mga ninuno ng ipaglaban ang kalayaan ng ating bansa. Be proud of our country, be proud to be a Pilipino.

ALAM NYO BA…that sesame seeds ay di lang para sa mga ibon. Ito ay nakakatulong to fight high cholesterol. Sesame seeds helps in lowering cholesterol by keeping your intestines from absorbing the stuff. May anti-oxidant din ito na nakakatulong sa pag block ng cancer. You can use sesame seeds when you eat salad, boiled veggies pati na rin sa ramen.

ALAM NYO BA…na maganda daw para sa puso if you rest or take a sick leave when you are not feeling well.  Reporting to work sick ay hindi nakakabuti lalo na if you have a high blood pressure or diabetes. Why take a sick leave? 1) Makakatulong ito para sa health mo para makapahinga ka ng husto;
2) Pag may sakit ka, naturalmente, di gugustuhin ng mga officemates mo na nasa office ka;
3) Mas mataas daw ang chance na magkaroon ng heart attack kung pipilitin mong pumasok when you really do not feel well. So, remember, when not feeling well, call in sick, you have nothing to loose and besides…naghihintay ang unan mo…hehehe.

Have a great summer but make sure to keep cool. Enjoy and have fun!